相手「筋トレで筋肉増やして太りにくい体を目指すぞ！」医学生ぼく「うん。とにかく走りまくれ」
ダイエット1: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 15:36:53.09 ID:wyOTkE96M
筋肉1kgが1日に消費するエネルギー量は13kcal それに対して全力疾走(170cm/70kg/100m10秒と仮定)の1時間当たりの消費エネルギー量は21874kcalだからなぁ まあ1時間全力疾走するのは難しいけどたった6分間全力疾走するだけでも2187kcal………つまり筋肉168kg分の消費カロリーになる わかったか？筋トレなんかよりもとにかく全力疾走しまくった方がはるかに太りにくい体質になるんや
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Source: ダイエットまとめ
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