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筋肉体操の谷本先生が力説「運動不足の解消なら、坂道や階段を下りましょう」

筋トレ
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特に、下りる動作は筋トレ効果が高い」という――。 ... 詳しくは後述しますが、階段の上り下りは筋肉に刺激を与えるトレーニングとしての効果が高いうえ、うまく ...
Source: Googleアラート筋トレ

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