エスキーバ Body Combat | Healthy Days – 楽天ブログ

筋トレは、しゃがむ系は負荷が無くても結構痛いので上半身を中心に行った。 ベンチプレス、３/7インクライン・ダンベルフライ（10kg）、３/7インクライン・ダンベルプレス ...
Source: Googleアラート筋トレ

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