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ワイの筋トレメニュー、完璧すぎるwwwwwwwwww  

ダイエット
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1: 名無しダイエット 21/01/16(土)23:34:42 ID:EuP
メニュー①背ローイングor懸垂(斜め懸垂)背バックエクステンション脚ブルガリアンスクワット脚カーフレイズランニング5kmメニュー②胸ワイドプッシュアップ肩ショルダープレスorサイドレイズ腕アームカール腹プランク(フロント+サイド)ランニング5km

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Source: ダイエットまとめ

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