ダンベルを使った下半身の筋トレメニュー【プロが教える筋トレ】

ダンベルサイドベント（腹筋（腹斜筋）の筋トレ）. 1． 片方の手にダンベルを持ち立つ。もう片方の手は頭に添えておく。
Source: Googleアラート筋トレ

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