痛みを最小限に抑えつつ好きな人を諦めるための心理テクニック
どんなに思いを寄せてもどうしてもうまくいかない、もしくは諦めざるをえない恋愛ってありますよね。好きな人を諦めるのは身を切るほどつらいもの。頭ではわかっていてもなかなかできないのが人情。可能なら少しでも傷つかずにピリオドを打ちたいところです。そこで今回は、「痛みを最小限に抑えつつ好きな人を諦める方法」をご紹介いたします。
■悲しい曲を思いきり聴いた後に……
実は恋の痛みを緩和させつつ相手を諦める上で、有効な方法があります。それは音楽を聴くこと。アメリカの精神科医であるアルトシューラーは、どのような音楽を聴けば効果的に精神を立て直せるかを調べました。その結果、失恋した際などはアップテンポの曲よりも、バラードや悲しい曲などを聴くほうが効果的だとわかったのです。そして、徐々にアップテンポの曲を聴くのが正解なのだそう。これを心理学では“同質の原理”といい、気持ちを立て直すのにはその時の自分の感情にマッチする曲を聴いて洗い流すほうが有効なのです。
■好きな相手と物理的に接触する回数を減らしていく
心理学者であるザイアンスは、好意は会った回数に比例するという単純接触の効果を発見しました。何度も目にしたり相手と直接会うことで、人はその対象に愛着がわきどんどん好きになっていくのです。そのため、もしも好きな相手を諦めたいなら、彼と会う回数や
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