血行促進、固まった筋肉をやわらげる“逆ストレッチ”

こり固まった筋肉は伸びないので、いきなりストレッチや筋トレをしますと、かえって痛めてしまいます。筋肉を伸ばすのではなく、逆の“縮める”動き ...
Source: Googleアラート筋トレ

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