重用！最も筋肥大に最適なレップ数は

しかし筋肥大を目的としたトレーニングでは10回3セット行うといった方法が積極的に行われています。 しかしなぜ10回という数字がいいのでしょうか？ それはTime ...
Source: Googleアラート筋トレ

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