直接ストレッチせずに腿裏を柔らかくする方法【動画あり】

LiteraMilitaパーソナルトレーニングジム代表の武部紘一郎です！ みなさん腿 ... 完全に座ったままで、腿前や二の腕の軽い筋トレをしつつ、腕と頭をマッサージ。
Source: Googleアラート筋トレ

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