GW明けがブルーな人の心理と気持ちを晴れさせる方法
“GW”というフレーズほど、日本人にとって甘美で嬉しい響きはありませんよね。休日が重なると、最高10日間もの長期に渡り大型連休を満喫できる可能性もあります。でも、そんな長期休暇が終わった後の喪失感はかなりのもの。仕事始まりが恨めしいとかんじることも少なくありませんよね。そこで今回は、「GW明けがブルーな人の心理と気持ちを晴れさせる方法」をご紹介いたします。
■食事は決められた時間にとる
GWといった長期休暇においては、どうしても食事時間が不規則になりがちですよね。実は、これが生活リズムを崩してしまい心理的な適応障害を引き起こしやすくする要因。これはホメオスタシスの変化によるもの。このホメオスタシスとは 「生体恒常性」ともいわれ、体を一定の状態に保つはたらきのことを指します。食事時間がズレるとホメオスタシスのバランスもズレてしまうので、食事時間を普段と変わらないようにしてキープすることが生活リズムを崩さないために大事です。そうしないと、休み明けが時差ボケのような状態になり、仕事に出かけるのが非常にしんどく感じてしまうのです。食事時間はなるべく統一しましょう。
■連休中盤では積極的に身体を動かす
アウトドア志向もしくは運動をライフワークとして心がけている人にとって、ＧＷ明けの仕事はそれほど苦ではないかもしれません。しかし、インドア
ちょっぴりブルーなゴールデンウィーク明け…そんなな人の心理と気持ちを晴れさせる方法
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