脇腹に効く腹筋トレーニング4分間！シックスパックを手に入れる

腹斜筋を集中的に鍛える筋トレ「サイドクランチ」。腹斜筋には、表層の「外腹斜筋（がいふくしゃきん）」と中～深層の「内腹斜筋（ないふくしゃ ...
Source: Googleアラート筋トレ

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