椅子を用いた筋トレ編：下肢全体

椅子の後ろに横向きに立ち、右脚を１歩後方に引きます。右の爪先は床面から離さずに。右膝を曲げて右脚を持ち上げ、また１歩後方に着地させます。この動きを ...
Source: Googleアラート筋トレ

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