リストカールの手首を痛めないやり方！前腕トレーニングに効果的

前腕筋を肥大させ、手首や握力を強くするウエイトトレーニング種目「リストカール」。手首のみを動かすトレーニングなので、筋トレ初心者でも ...
Source: Googleアラート筋トレ

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