堀田茜「ヨガマットを敷きっぱなしに…」 ストレッチ習慣化への“9つのヒント”

その日のスケジュールによって、空き時間にストレッチ+筋トレを4:6～2:8の割合で1時間。それから朝起きてすぐと夜寝る前に、軽いストレッチだけ ...
Source: Googleアラート筋トレ

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