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自宅でできる筋トレで打線組んだ

ダイエット
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1: 名無しダイエット 21/02/24(水)20:36:37 ID:avV
1遊 腹筋ローラー(腹筋)2二 ダンベルアームカール(上腕二頭筋)3中 腕立て伏せ(大胸筋など)4左 懸垂(広背筋など)5一 逆立ち(三角筋など)6三 ブリッジ(脊柱起立筋)7捕 カーフレイズ(ふくらはぎ)8右 サイドプランク(腹斜筋)9投 ブルガリアンスクワット(下半身)

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Source: ダイエットまとめ

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