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週1だけ断食で体脂肪落とすのってどうよ?

ダイエット
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1: 名無しダイエット 2021/02/21(日) 00:27:56.22 ID:CF3d4/eF
他の日はハードな筋トレと体重維持出来る量の筋肉飯で普通に過ごす 週1はトレーニングも完全休止、断食を休みの日にやり、のんびり過ごす 断食して筋トレは筋肉によくないし、仕事も支障が出るので、休日にやりたいとこだ 断食日の消費カロリーが殆ど動かないと想定して低めに1800キロカロリーとして月なら×4で7,200キロカロリー こうやって毎月1キロの体脂肪減というのはどうだろう 色んな意見を聞きたい

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Source: ダイエットまとめ

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