１日３分の足指を伸ばすだけ！「ゆびのば体操」でひざ痛、腰痛を改善

一生自分の足で歩くために、筋トレや有酸素運動を日課にしている人も多いのでは？ 実は、激しい運動をしなくても、足指の歪みを正すだけで、丈夫な足腰をつくる ...
Source: Googleアラート筋トレ

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