筋トレ有識者、このメニューで合ってるか教えてくれ
1: 名無しダイエット 21/02/09(火)19:17:36 ID:DbS
改善ポイントとか何かアドバイス教えろ下さい■ステータス・年齢 30前半・身長 172・体重 62~65・筋トレ歴 1年・週に1~2回(仕事上これが限界)■目的・ボディメイク・趣味(主にフットサル)に活かせる身体づくり■筋トレメニュー(1回1時間半~2時間目安)・ストレッチ・ベンチプレス:45kg 8~10回3セット・レッグプレス(浅め):200kg 10回3セット・レッグレイズ:20回3セット・バックエクステンション:20回3セット・ディップス:10~12回3セット・チンニング:10回3セット・バタフライマシン:36kg 10回3セット
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Source: ダイエットまとめ
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