新型コロナウイルスの騒動によってジムの休館が相次いでいます。運動習慣のある方もそうでない方もウイルス対策で出足が鈍ると運動不足は進んでしまいますが、春になると自然と羽織りものが薄くなって身体のラインが見えてきます。
ジムに行けないこの時期でもセルフメンテナンスができるように、美しい背中づくりをご紹介します。
◆背中に直に効く！「ベントオーバーローイング」
1. 足を肩幅に広げて軽く膝を曲げ
Source: グノシー・筋トレ
「背中のぜい肉」を解消する簡単筋トレ。少ない回数で効果抜群
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