ストレッチは継続が命！短時間でいいので毎日行う！

だから、筋トレは毎日行うよりも2〜3日に一度のほうが効果的なのです。ランニングなどの有酸素運動も、筋肉や関節、骨などに疲労やダメージを蓄積させないよう ...
Source: Googleアラート筋トレ

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