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ダイエット中に食べてもOKの「太らない麺類」とは?

ダイエット
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1: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 01:27:16 BE:189282126-2BP ID:KtyxiDqLM.net
https://allabout.co.jp/gm/gc/464584/ 麺類と言っても製法は様々なので、カロリーの低い麺類もあれば高いも のもあります。まずは、ダイエット中に避けたいワースト5から見てみましょう。 ワースト1:フライ即席麺(458kcal 乾の状態 / 100g) ワースト2:パスタ(378kcal 乾の状態 / 100g) ※参考:ゆでパスタは(165kcal ゆでの状態 / 100g ) ワースト3:ビーフン(377kcal 乾の状態 / 100g) ワースト4:ノンフライ即席麺(356kcal 乾の状態 / 100g) ワースト5:春雨(342kcal 乾の状態 / 100g) 乾麺なので100gあたりのカロリーが高めに出ますが、ゆでの状態で比較しても、次に紹介するカロリーの低 い麺に比べると高めなことがわかります。即席麺やパスタなどはいかにもカロリーが高そうですが、ヘルシーな イメージがあるビーフンや春雨も決してカロリー自体は低くないとわかります。 次は、ダイエット中でも比較的安心して食べられる低カロリーな麺のトップ5です。 トップ1:うどん(1

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