時間をかけてたった1回「下ろすだけ」！ トレーニング初心者に最適な革命的トレーニング

実は筋肉を伸ばす「エキセントリック・トレーニング」のときの方が、ひとつの筋繊維にかかる負担が大きく、トレーニングの効果が高いといいます。
Source: Googleアラート筋トレ

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