20kg以上の減量成功者が実践【簡単ダイエット】食事＆運動のポイント

... 最初に体をほぐすためのウォーミングアップ行い、その後は引き締めたいパーツにフォーカスした筋トレ、最後に有酸素運動で締めるそうです。
Source: Googleアラート筋トレ

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