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【必見】筋トレでやるべき6つのメニュー、決まる!!

ダイエット
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1: 名無しダイエット 21/01/08(金)15:06:11 ID:zBl
1.腕立て伏せ(プッシュアップバーや椅子を使って負荷をかけるとよし)2.懸垂orダンベルローイング3.逆立ちorダンベルショルダープレス4.ブルガリアンスクワット5.プランクorレッグレイズ6.バックエクステンション

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Source: ダイエットまとめ

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