ガチで筋トレとダイエットやろうと思うんやがこんな感じでええか？

1: 名無しダイエット 2020/12/02(水) 23:37:51.43 ID:X0KjnpA30
・ご飯、パン、麺の量を減らす ・お酒はハイボールにする ・どうしても小腹が減ったらコンニャク麺とかを食べる ・ダンベルとベンチ買ってベンチプレスと腕鍛える種目をやる

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Source: ダイエットまとめ

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