ワイの筋トレメニューを見てくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダイエット1: 名無しダイエット 20/11/30(月)18:19:11 ID:zQ3
脚ブルガリアンスクワット 左右30回背バックエクステンション 30回背ダンベルローイング 30回 (or懸垂10回)胸プッシュアップ 30回肩ショルダープレス 30回腹プランク 60s (orシットアップ30回)これらを3セット週2～3回やろうと思う
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Source: ダイエットまとめ
ダイエット1: 名無しダイエット 20/11/30(月)18:19:11 ID:zQ3
脚ブルガリアンスクワット 左右30回背バックエクステンション 30回背ダンベルローイング 30回 (or懸垂10回)胸プッシュアップ 30回肩ショルダープレス 30回腹プランク 60s (orシットアップ30回)これらを3セット週2～3回やろうと思う
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