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腹筋&体幹を鍛えてダイエット!プランク系サーキット8種目【毎日8分】:動画解説

ダイエット
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筋力向上・体力向上などが期待できるメニューなのでダイエットにも効果的です。 プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を ...
Source: Googleアラートダイエット

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